Ova dijeta je dijeta za dijecu u razvoju koja ne bi trebala da propuste vazne vitamine i proteine koji su vazni za njihov razvoj.
Za dorucak je najbolje je da doruckuju zitarice, ali svaki drugi dan zitarice drukcijeg sastava. Dorucak bi se trebao odvijati od 8:30 do 10:30.
Za dijeciji rucak je potrebno da se pravi svaki dan nesto drugacije. Triput sedmicno im se treba napraviti meso sa povrcem. Najbolje je piletina sa kukuruzom i graskom, ili riba sa mahunama, ili teletina/junetina sa krompirom/brokulom. Naravno uz rucak je potrebna i salata. Najbolja je krompir salata ,kupus salata i salata sa povrcem (krastavci, paradaiz ...). A za ostale dane najbolje je da se napravi corba sa dosta povrca(kpompir,grasak,mahune,grah) ,sto vise vrsta ima to je bolje(Vazno: Sa povrcem se ne bi trebalo kuhati meso).
Rucati je nabolje 7 do 8 sati poslije dorucka, to znaci od 15:30 do 18:30. Zavisno u koliko sati se ruca znacete dali je potrebna vecera. Ako rucate između 15:30 i 16:30 onda je potrebna, a ako rucate poslije 16:30 vecera vam ne treba.
Za veceru uzmite vocnu salatu sa sto vise voca iz kuce i i smijesajte ih. Najbolje bi bilo da smjesate banane i jabuke sa ostalim povrcem(narandza, kivi, ananas, breskva, kruska, mandarina) i polijete sa sokom od limuna.
Na kraju sedmice ako ste sve ovo pratili mozete da se zasladite sa malo jacom vecerom kao sto su palacinke. Vecera bi se trebala jesti 2 sata prije spavanja.
Ova dijeta nije samo u ishrani, ona zahtijeva i fizicku obavezu, Kada ustanete 30 minuta treba da vjezbate(sklekovi, cucnjevi, trbusnjaci i vjezbe razbibivanja), naravno trebali bi imati i zdravu i redovnu stolicu.
Ovo je dijeta koja sluzi za dijecu i tinegere koji su jos u razvoju i koji nebi trebali da uskracuju određene dijelove hrane. Rezultati ove dijete bi trebali biti vidljivi poslije mijesec dana.
RASPORED:
